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Conseils sur la préparation physique, technique et tactique

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Training du 7 avril 2020

Session de 25 minutes avec un focus sur le haut du corps. On utilisera une charge externe pour réaliser les sumo deadlift high pull...

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Training du 6 avril 2020

En partenariat avec l’Arène CrossFit (www.larenecrossfit.com), retrouvez chaque jour un entrainement réalisable à la maison et sans matériel...

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Training du 4 avril 2020

Comme tous les samedi depuis le début du confinement ! Julien nous propose un WOD en team mais qui peut très bien se faire seul...

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Training du 3 avril 2020

On se retrouve aujourd'hui pour le COD By Elsa. Avec on le rappelle un gros live à 11H donc soyez tous là, ca va être le feu...

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Training du 2 avril 2020

Après un beau metcon hier, l'Arène Crossfit Nakama vous propose pour aujourd'hui une bonne séance de Yoga, avec Cécile Labrune...

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Training du 1 avril 2020

En partenariat avec l’Arène CrossFit (www.larenecrossfit.com), retrouvez chaque jour un entrainement réalisable à la maison et sans matériel...

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Training du 31 mars 2020

Après un FOR TIME hier, aujourd'hui vous aurez droit à du conditionning poids de corps sous forme d'EMOM...

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Training du 30 mars 2020

On commence la semaine avec un Benchmark "Josh" ! Vous aurez tout le temps d'effectuer en totalité 45 Overhead Squat et 90 Pull up...

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Training du 28 mars 2020

L'Arène CrossFit Nakama nous présente un WOD à faire en team entre un parent et son enfant, mais qui peut aussi très bien se faire seul...