Training
Conseils sur la préparation physique, technique et tactique
Récupération
L’eau : buvez pour mieux jouer !
L’eau constitue environ 60 % du corps d’un adulte et jusqu’à 75 % de celui d’un nouveau-né. Elle est une source d’équilibre, de bon fonc...
Récupération
Récupération : la bière est-elle vraiment un atout ?
Vous connaissez certainement cette sensation. Cette envie d’une bière bien fraîche après le sport. Pour certains, boire une bière après l’ent...
Récupération
Sommeil : du mythe à la réalité
Mythe n°1 : le weekend, je récupère le manque de sommeil accumulé en semaine Nous connaissons tous ces semaines épuisantes : pas couché a...
Préparation physique
L’épaule : le grand traumatisme du poloïste
Un grand merci à Arnaud BARRIÈRE, joueur de Water-Polo du NC Saint Jean d’Angély et ancien international jeune, qui est aujourd’hui Kin...
Préparation physique
Souplesse : un facteur de performance !
Bien au-delà du mythe du grand écart véhiculé par le cinéma, une bonne souplesse est fondamentale pour pouvoir s’exprimer librement et sans con...
Ne pas s’entrainer pendant deux semaines : quelles conséquences ?
L’hiver approche, les journées sont plus courtes, il fait de plus en plus froid… Oui il est difficile d’aller s’entrainer le ...
Récupération
Récupération : un match se gagne aussi en dormant !
Le sommeil constitue une période de repos indispensable de l’organisme. La durée du sommeil par 24h pour un sportif adulte soumis à un entraine...
Préparation physique
Préparation olympique : quelle préparation pour le water-polo ?
Pour le Water-polo, les Jeux Olympiques se déroulent sur deux semaines. Pour être dans les meilleurs conditions physiques et mentales durent cette ...