Training
Conseils sur la préparation physique, technique et tactique
Surentraînement : récupérer pour mieux gagner
Le surentraînement se caractérise par une stagnation ou une baisse des performances alors même que l’on s’entraîne autant, voir plus. En cas d...
Préparation physique
L’épaule : le grand traumatisme du poloïste
Un grand merci à Arnaud BARRIÈRE, joueur de Water-Polo du NC Saint Jean d’Angély et ancien international jeune, qui est aujourd’hui Kin...
Préparation physique
Souplesse : un facteur de performance !
Bien au-delà du mythe du grand écart véhiculé par le cinéma, une bonne souplesse est fondamentale pour pouvoir s’exprimer librement et sans con...
Ne pas s’entrainer pendant deux semaines : quelles conséquences ?
L’hiver approche, les journées sont plus courtes, il fait de plus en plus froid… Oui il est difficile d’aller s’entrainer le ...
Récupération
Récupération : un match se gagne aussi en dormant !
Le sommeil constitue une période de repos indispensable de l’organisme. La durée du sommeil par 24h pour un sportif adulte soumis à un entraine...
Préparation physique
Préparation olympique : quelle préparation pour le water-polo ?
Pour le Water-polo, les Jeux Olympiques se déroulent sur deux semaines. Pour être dans les meilleurs conditions physiques et mentales durent cette ...