Training du 7 avril 2020

En partenariat avec l’Arène CrossFit (www.larenecrossfit.com), retrouvez chaque jour un entrainement réalisable à la maison et sans matériel durant le COVID-19.

Ces entrainements vous permettrons de travailler à la fois de conserver votre force et votre endurance, mais également de travailler votre mobilité et votre souplesse.

WOD 07.04.2020

Session de 25 minutes avec un focus sur le haut du corps. On utilisera une charge externe pour réaliser les sumo deadlift high pull.

L’objectif est de travailler en conditionning principalement et moins en force. Donc privilégiez un nombre de reps élevé sur le SDLHP plutôt qu’une charge trop lourde.

EMOM 25 minutes (5 rounds)

• Min 1 : max tuck jumps
• Min 2 : max push ups
• Min 3 : max sumo DL high pull
• Min 4 : max dips
• Min 5 : Rest

Découvrez les explications dans la vidéo ci-dessous, et n’hésitez pas à partager vos résultats et vidéo !

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