Récupération
![](https://www.france-waterpolo.fr/wp-content/uploads/2020/03/water-polo-training-couple-420x250.jpg)
Surentraînement : récupérer pour mieux gagner
Le surentraînement se caractérise par une stagnation ou une baisse des performances alors même que l’on s’entraîne autant, voir plus. En cas d...
![blessure-waterpolo](https://www.france-waterpolo.fr/wp-content/uploads/2018/07/blessure-waterpolo-420x250.jpg)
Les blessures au water-polo
Le water-polo attire chaque année de nouveaux curieux et passionnés. Moins populaire que le football ou le rugby à la télévision, le water-polo e...
![](https://www.france-waterpolo.fr/wp-content/uploads/2017/04/glass-1206584_1280-420x250.jpg)
L’eau : buvez pour mieux jouer !
L’eau constitue environ 60 % du corps d’un adulte et jusqu’à 75 % de celui d’un nouveau-né. Elle est une source d’équilibre, de bon fonc...
![](https://www.france-waterpolo.fr/wp-content/uploads/2017/03/Fusette145778083646_art-400x250.jpg)
Récupération : la bière est-elle vraiment un atout ?
Vous connaissez certainement cette sensation. Cette envie d’une bière bien fraîche après le sport. Pour certains, boire une bière après l’ent...
![](https://www.france-waterpolo.fr/wp-content/uploads/2017/03/rest-52495_1280-420x250.jpg)
Sommeil : du mythe à la réalité
Mythe n°1 : le weekend, je récupère le manque de sommeil accumulé en semaine Nous connaissons tous ces semaines épuisantes : pas couché a...
![someil water-polo](https://www.france-waterpolo.fr/wp-content/uploads/2016/09/someil-water-polo-420x250.jpg)
Récupération : un match se gagne aussi en dormant !
Le sommeil constitue une période de repos indispensable de l’organisme. La durée du sommeil par 24h pour un sportif adulte soumis à un entraine...