Training du 28 mars 2020

En partenariat avec l’Arène CrossFit (www.larenecrossfit.com), retrouvez chaque jour un entrainement réalisable à la maison et sans matériel durant le COVID-19.

Ces entrainements vous permettrons de travailler à la fois de conserver votre force et votre endurance, mais également de travailler votre mobilité et votre souplesse.

WOD 28.03.2020

L’Arène CrossFit Nakama nous présente un WOD à faire en team entre un parent et son enfant, mais qui peut aussi très bien se faire seul !

AMRAP 20′

• Relay by Team of 2
• 10 Hand release push up
• 15 Partner squat/Pistols alternated
• 30 Air Run

One work
Second one : in plank hold or chair hold

Découvrez les explications dans la vidéo ci-dessous, et n’hésitez pas à partager vos résultats et vidéo !

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