Training du 23 mars 2020

En partenariat avec l’Arène CrossFit (www.larenecrossfit.com), retrouvez chaque jour un entrainement réalisable à la maison et sans matériel durant le COVID-19.

Ces entrainements vous permettrons de travailler à la fois de conserver votre force et votre endurance, mais également de travailler votre mobilité et votre souplesse.

WOD 23.03.2020

On débute une nouvelle semaine de confinement par un entrainement de type Metcon, suivi d’un renforcement musculaire.

Metcon :

• AMRAP 12 minutes :
• 6 Strict HSPU
• 18 Pistols alternated.

Core Strength :

• 6 Rounds :
• 30 secondes ON / 15 secondes OFF
• A. Chair Hold
• B. Legs over the PQ

Découvrez les explications dans la vidéo ci-dessous, et n’hésitez pas à partager vos résultats et vidéo !

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