Training du 18 mars 2020

En partenariat avec l’Arène CrossFit (www.larenecrossfit.com), retrouvez chaque jour un entrainement réalisable à la maison et sans matériel durant le COVID-19.

Ces entrainements vous permettrons de travailler à la fois de conserver votre force et votre endurance, mais également de travailler votre mobilité et votre souplesse.

WOD 18.03.2020

Session full body avec une charge externe. Trouvez une charge (haltères, KB, un bébé, un sac chargé, brique etc) pour réaliser ce WOD.

For time :

• 50-40-30-20-10
• Thrusters
• Russian Swing
• *with a load

After Party :

• Accumulez 5 min de Handstand Hold Ou Maximum de Shoulder Tap en 5 minutes

Découvrez les explications dans la vidéo ci-dessous, et n’hésitez pas à partager vos résultats et vidéo !

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