Training du 17 mars 2020

En partenariat avec l’Arène CrossFit (www.larenecrossfit.com), retrouvez chaque jour un entrainement réalisable à la maison et sans matériel durant le COVID-19.

Ces entrainements vous permettrons de travailler à la fois de conserver votre force et votre endurance, mais également de travailler votre mobilité et votre souplesse.

WOD 17.03.2020

AMRAP 16 minutes

• 30 Double Unders
• 20 Push Up
• 10 V-Up
• Plank Hold = Time to complete 1 round of 30-20-10.

Core Strength

• 5 rounds : 30 sec ON / 15 sec OFF
• A. Hollow Hold
• B. Arch Hold

Découvrez les explications dans la vidéo ci-dessous, et n’hésitez pas à partager vos résultats et vidéo !

• www.larenecrossfit-nakama.com
• Instagram : @LAreneCrossfit_nakama
• Facebook : @larenecrossfitnakama