Training du 16 mars 2020

En partenariat avec l’Arène CrossFit (www.larenecrossfit.com), retrouvez chaque jour un entrainement réalisable à la maison et sans matériel durant le COVID-19.

Ces entrainements vous permettrons de travailler à la fois de conserver votre force et votre endurance, mais également de travailler votre mobilité et votre souplesse.

WOD 16.03.2020

EMOM 20 minutes (5 rounds)

• Min 1 : 20 air squat
• Min 2 : 30 alt. Lunges
• Min 3 : 40 mountain climbers
• Min 4 : max burpees

Score = Total Burpees

Découvrez les explications dans la vidéo ci-dessous, et n’hésitez pas à partager vos résultats et vidéo !

• www.larenecrossfit-nakama.com
• Instagram : @LAreneCrossfit_nakama
• Facebook : @larenecrossfitnakama