Training

Conseils sur la préparation physique, technique et tactique

Préparation physique

Le Crossfit : Une préparation physique utilisée par Tourcoing

Les Enfants de Neptune de Tourcoing travaillent en collaboration avec une salle de Sport (Ginkgo). Un programme de préparation physique est préparé...

Récupération

L’eau : buvez pour mieux jouer !

L’eau constitue environ 60 % du corps d’un adulte et jusqu’à 75 % de celui d’un nouveau-né. Elle est une source d’équilibre, de bon fonc...

Récupération

Récupération : la bière est-elle vraiment un atout ?

Vous connaissez certainement cette sensation. Cette envie d’une bière bien fraîche après le sport. Pour certains, boire une bière après l’ent...

Récupération

Sommeil : du mythe à la réalité

  Mythe n°1 : le weekend, je récupère le manque de sommeil accumulé en semaine Nous connaissons tous ces semaines épuisantes : pas couché a...

Récupération

Surentraînement : récupérer pour mieux gagner

Le surentraînement se caractérise par une stagnation ou une baisse des performances alors même que l’on s’entraîne autant, voir plus. En cas d...

Préparation physique

L’épaule : le grand traumatisme du poloïste

Un grand merci à Arnaud BARRIÈRE, joueur de Water-Polo du NC Saint Jean d’Angély et ancien international jeune, qui est aujourd’hui Kin...

Préparation physique

Souplesse : un facteur de performance !

Bien au-delà du mythe du grand écart véhiculé par le cinéma, une bonne souplesse est fondamentale pour pouvoir s’exprimer librement et sans con...

Préparation physique

Ne pas s’entrainer pendant deux semaines : quelles conséquences ?

L’hiver approche, les journées sont plus courtes, il fait de plus en plus froid… Oui il est difficile d’aller s’entrainer le ...

someil water-polo Récupération

Récupération : un match se gagne aussi en dormant !

Le sommeil constitue une période de repos indispensable de l’organisme. La durée du sommeil par 24h pour un sportif adulte soumis à un entraine...